Kdo bi moral jemati L-karnitin

V večini internetnih virov L-karnitin kot dodatek obstaja izključno v obliki športne prehrane. Morda je to res, ker to snov najpogosteje uporabljajo športniki in ljudje, ki izgubljajo težo. Še vedno pa je vredno ugotoviti, kaj je L-karnitin, za kaj telo potrebuje in komu je primerno.

Malo o L-karnitinu

L-karnitin je aminokislina, ki se v človeškem telesu sintetizira iz dveh drugih esencialnih aminokislin in pomaga pospešiti presnovo. Zaradi pomanjkanja L-karnitina v telesu, je njegovo normalno delovanje oslabljeno, stopnja razgradnje lipidov se zmanjša, kar lahko povzroči debelost in težave s srčno-žilnim sistemom.

Kdo in zakaj bi moral jemati L-karnitin?

L-karnitin je snov, ki poveča vzdržljivost in preprečuje hitro telesno utrujenost med fizičnim naporom. Zato ga športniki tako zelo radi, ker njihove vadbe, ko jemljete L-karnitin, postanejo učinkovitejše in hitreje prinašajo želeni rezultat. Tudi L-karnitin pospešuje okrevanje mišic po vadbi, kar seveda ne more, ampak se veseli vseh športov. O tem, kako boleče mišice po vadbi vedo, verjetno veliko. Če se na splošno šteje, da je L-karnitin po svojih lastnostih, ga jemljemo v dveh glavnih primerih: kot maščobni gorilnik in kot dodatek, ki povečuje imunost. Če se v prvem primeru maščoba pretvori v energijo samo pri športu, je druga možnost možna brez njih. Tudi ljudje s šibko imunostjo morajo vzeti L-karnitin za okrevanje. Poleg tega snov prispeva tudi k povečanju duševne aktivnosti.

Koristne ocene o L-karnitinih

Mnenj kupcev l-karnitina nismo mogli prezreti, zato smo se odločili, da bi bilo primerno dati nekaj povratnih informacij od različnih ljudi o različnih karnitinih. Archie Medeev piše o dodatku Scitec Nutrition ReStyle: »Priporočam, da moški vzamejo 2 kapsuli naenkrat in ne pijejo ponoči. Zvečer je bolje, da se vzdržite, ker ne boste dolgo spali. Nekdo opazi rahlo neprijetnost v prvih dneh. Nisem imel. Očitno je odvisno od telesa. Zdravilo najbolje deluje na kardio obremenitve. Jasno je, da vseh usposabljanj samo na kardio ni mogoče zgraditi, vendar sklepamo, da je šport za to zdravilo potreben bolj intenziven. Na splošno sem zadovoljen, vendar obstajajo nianse. ”Artem Ignatov o dopolnilu Optimum Nutrition L-karnitin 500:“ Priporočam, da ga pijem v sušilniku 3-krat na dan, vendar ne zvečer, vendar ne boste mogli zaspati. Na splošno nisem našel napak. Aktivni športi, PP in dodatki = dobro počutje in aktivno sušenje! Ampak resno, deluje kot maščobe gorilnika. Če ne dodamo goriva v ogenj in ne zlorabljate škodljivih živil, nato izgubite težo - samo pljuvati. "Yulia Boyko o Biotech L-Carnitine 70000 + Chrome:" Sprejemam le drugi teden, vendar je učinek že malo opazen. Energija se je povečala in je nenehno želela jesti. Povedali so mi, da je pomembno upoštevati prehrano in zavrniti junk hrano. To je najtežje. Medtem ko se težko boriti z željami. Toda sam karnitin je dobre kakovosti. V naši telovadnici ga vsi trenerji svetujejo svojim oddelkom. In cena ne ugriz. "Našli smo te preglede v tem seznamu l-karnitini - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Obstaja veliko uporabnih pregledov na internetu o popolnoma različnih proizvajalcih karnitina in njihovih izdelkih. Iskanje in branje recenzij, so koristne.

Koristne informacije! Kdaj pomaga L-karnitin?

Nasvet ne zamudite L-karnitina. Če se odločite, da izgubijo težo, potem L-karnitin - je odlično orodje, ki brez škode za vaše telo lahko pomaga spopasti s prekomerno telesno težo. V tem primeru je pomembno vedeti, da morate zdravilo kombinirati z aktivnim fizičnim naporom. Morate se športno ukvarjati vsaj 25 minut na dan, saj se šele po tem času maščobe razpadejo in spremenijo v energijo. L-karnitin lahko uporabljamo tako pred začetkom treninga kot med vadbo. Treba je omeniti, da je jemanje L-karnitina za hujšanje možno le v kombinaciji z rednim in aktivnim fizičnim naporom. Greš v telovadnico v tem primeru je treba. V nasprotnem primeru ste samo tveganje bistveno povečati apetit in zaslužite ne izgubi teže, ampak še več, da pridobijo težo. Aktivna vadba mora trajati vsaj 30 minut. V tem obdobju se začne proces gorenja lipidov in s tem izguba prekomerne telesne teže. In ne pozabite, da vsako prehransko dopolnilo zahteva spremljanje in upoštevanje navodil. Ne zanemarite nasvetov zdravnikov. Bodite pozorni na svoje telo in vedno boste zdravi.

L karnitin za hujšanje: kaj je potrebno, ocene za hujšanje, možne neželene učinke in katere je bolje vzeti

Lep pozdrav vsem gostom in rednim naročnikom spletnega dnevnika. Danes želim govoriti o orodju, ki pomaga našim celicam izgubiti maščobo. To orodje športniki aktivno uporabljajo kot enega od učinkovitih maščobnih gorilnikov. Brezplačno je na voljo v trgovinah s športno prehrano, pa tudi v lekarnah. Meet - L karnitin za pregled hujšanja in analizira vse-vse-vse o njem izvedeti

Kaj je karnitin?

Ta snov je zamenljiva kislina, ki jo naša jetra proizvaja iz lizina in metionina. To je potrebno za naše telo kot vir energije. Tudi karnitin sodeluje pri presnovi maščob. Pravzaprav je prehransko dopolnilo. V prodaji si lahko ogledate acetil-l-karnitin. To je ista snov, samo v lažje prebavljivi obliki.

V opisu lahko včasih vidite, da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s temi vitamini, vendar še vedno ni.

Ta prehranski dodatek ima regenerativno, anabolno lastnost. Spodbuja apetit, hkrati pa maksimira presnovo maščob

Hkrati prehransko dopolnilo normalizira metabolizem, izboljša encimsko aktivnost prebavil. Tj to, kar jeste, je razdeljeno in se uporablja kot vir energije. Namesto, da bi bili odloženi na straneh. Z znanstvenega vidika elkarnitin prenaša maščobne kisline na njihova mesta cepitve. Pojavlja se v mitohondrijih, ki so odgovorni za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Maščoba nima časa za odlaganje, prehransko dopolnilo prispeva k razcepu.

Vendar morate razumeti, da L karnitin ni »tajska tabletka«. Ne bo delal, če bo sedel na kavču in žvečil sendvič.

Da bi pospešili presnovo maščob v ozadju jemanja prehranskih dopolnil, morate:

  • Jejte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kalorije je treba porabiti več, kot jih jemljete. Nekdo je udoben pri štetju kalorij;
  • Bodite prepričani, da igrajo šport - moč obremenitve ali aerobna bo prispevala k povečanju stroškov energije. Telo bo začelo proizvajati hormone, ki prispevajo k procesu izgube maščobe.

Kot ste že razumeli, elkarnitin preprosto pospešuje proces kurjenja maščob med treningom in prehrano. Najbolje je, da ga vzamete tik pred treningom, dovolj je 0,5-2 grama. V procesu usposabljanja je treba piti še 1 g dodatka, ki ga razredčimo z vodo. Bolje je, da začnete z odmerkom 0,5 g in poglobite občutke.

ČLENI NA TEMO:

Ocene izgubljajo težo

Preden vam dam povratne informacije, vas želim opozoriti, da so precej dvoumne. In to ni zato, ker snov ne deluje. Ta športna prehrana ima veliko zbirko dokazov. Njegovo delovanje potrjujejo številne študije. Samo njegovo asimilacijo in delovanje posebej za vsak organizem posebej. Dva športnika se lahko vključita v isti program. In eden bo izgubil 3 kg, drugi 6 kg.

Če greste čez zahodne strani, boste našli večinoma pozitivne ocene. Še posebej dobro elkarnitin uporabljajo tekači. O otzovikah Rusija je mogoče najti v večini negativnih mnenj. Glavni razlog je nepravilna uporaba dodatka. Ljudje pijejo prehranska dopolnila in ne. Ali ne naredite dovolj in ne prehranjujete. Mislim, da če naredite veliko in želite pospešiti proces hujšanja, poskusite ta izdelek vsekakor vredno. Za podrobnosti si oglejte članek »zakaj so aminokisline potrebne med usposabljanjem žensk.«

Buttercup: Preden sem vzel L karnitin, sem se dobro hranil v hrani. Začel sem piti - napadel me je grozen zhor, samo jesti in ne moreš se ustaviti.

Ksyusha: L-karnitin ne svetujem v kapsulah, ampak v ampulah. Injiciram si 30 minut pred treningom intramuskularno. Glede na ugotovitve - veliko boljše tablete. Učinek je samo super, dvakrat tedensko ga nabodem, ko treniram.

Alain: Po enem mesecu treninga sem začel piti, tj. Takoj začnite piti, ni vredno. Pijem 15 minut pred poukom. Trener pravi, da ga brez fizičnega napora ne smemo piti.

Lili: Do sedaj ne morem reči, kakšen je učinek hujšanja, vendar se vzdržljivost povečuje. Vsak dan imam vadbo. preden je bila mrtva. V ozadju vnosa elkarnitine ne padam s stopal.

Kamila: Ne vem, komu ni pomagala... Športno sem se ukvarjala, tekala, delala vaje, omejevala ogljikove hidrate. Med vožnjo je vzela zdravilo. Spustil sem 7 kilogramov na mesec, brez zhore in utrujenosti po teku.

Petrovna: Imam tak režim - 500 mg na prazen želodec L-karnitina in 1 zavihek tononalina. Od jutra hodim v telovadnico, teža je takšna, kot je bila, tako je. Že delaš in piješ dopolnila mesec. Sumim, da se mišična masa povečuje in maščobna plast se zmanjšuje. Zato so lestvice iste oznake. Ker so kavbojke, ki so bile majhne - vzpenjale. Všeč mi je tudi dejstvo, da se energija med usposabljanjem povečuje.

Kar je bolje vzeti

Ta maščobni gorilnik je na voljo v več oblikah. Tekoče pitje, v tabletah, v kapsulah, v ampulah. Bolj dostopne in bolj pogosto uporabljene tablete in kapsule.

Tekoča pitna oblika - velja za najbolj učinkovito dopolnilo. Ustekleničeni izdelek je precej pogost in povpraševanja. Na voljo v obliki sirupov, koncentratov, ki jih je treba razredčiti z vodo. Ali je že pripravljena za pijačo.

Pros - hitro prebavljivost, enostavnost uporabe. Vsak proizvajalec ima svoj odmerek takega dodatka. Slabosti vključujejo višjo ceno v primerjavi s kapsulami in tabletami. Sestava lahko vključuje tudi sladila in barvila, ki povzročajo motnje v prebavnem traktu.

L-karnitin v ampulah - ta izdelek je vodja prodaje. Akcija je skoraj takojšnja, ampule so majhne, ​​primerne za nošenje s seboj za trening. To je čista snov brez škodljivih nečistoč. Med pomanjkljivostmi - boste morali uspeti, da se prick, ali vprašati nekoga. In seveda izdelek ni primeren za tiste, ki se bojijo injekcij.

Kapsule - enostavne za uporabo, sprane z vodo, sokom, toplem čajem. Tudi tekoča oblika se absorbira, vendar ne tako hitro. Najbolje je kombinirati kapsule z aerobno vadbo.

Tablete - njihova glavna plus cena, približno 25-30% cenejši od tekoče oblike zdravila. To je posledica enostavnejšega proizvodnega cikla v primerjavi s tekočo obliko. Tablete se absorbirajo počasneje kot kapsule ali tekoča oblika. Zato so manj učinkoviti kot maščobe gorilniki. Pogosto jih jemljejo, da normalizirajo srčno delo.

Bodite prepričani, da si ogledate ta video, je zelo dostopen, da pojasni učinek zdravila.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Koliko nisem poskušal najti informacije o nevarnostih dodatkov - nisem našel ničesar. Tudi preseganje odmerka na stotine krat ni imelo negativnega vpliva na telo. O varnosti L-karnitina pravi dejstvo, da je vključen v prehrano dojenčkov. Po mnenju zdravnikov je ta dodatek koristen za jedra, hipertenzivne bolnike, diabetike. Predpisana je tudi bolnikom z aterosklerozo, hipertiroidizmom.

Kljub temu, da je sredstvo za kurjenje maščob neškodljivo, so lahko prisotni neželeni učinki. To je posledica individualne tolerance elkarnitine. Eden od teh učinkov je slabost, slaba prebava, glavobol. To se zgodi zelo redko in kaže na nestrpnost do zdravila.

Še en neprijeten stranski učinek je nespečnost. Tudi, kot nered, je redko. Razlog za to je visoka stopnja sproščanja energije pri jemanju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo jemati zdravilo elkarnitin zjutraj.

Pomembno: V nobenem primeru ne smete jemati L-karnitina, če ste na hemodializi. Zabeleženi primeri miastenije (živčno-mišične bolezni)

Zdaj veste, kakšne so koristi in škode tega prehranskega dodatka. Če ga vzamete pravilno, ne smete pričakovati nobenih stranskih učinkov.

Katero je bolje izbrati in kje kupiti?

Samo želim reči, da ne smete plačati. Seveda, bodite pozorni na sestavo, manj je dodatkov, bolje je. Kupite boljše od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vsaj, se prepričajte, da ne kupite izdelka, ki je potekel.

Čeprav nisem slišal za ponaredke te moči. Oblika sproščanja vpliva samo na hitrost absorpcije. Prehranska dopolnila lahko kupite v lekarni ali v trgovinah s športno prehrano. Spoznala sem tablete in kapsule, pa tudi sirup v lekarnah. Ampak ampule in ustekleničene oblike večinoma v športnih trgovinah. Tam lahko kupite tudi kapsule in tablete. V tekoči obliki se dodatek preprosto absorbira hitreje, zato ga je bolje izbrati.

Zdaj pa si poglejmo najbolj znane dodatke in ugotovimo, koliko stanejo prehranska dopolnila različnih podjetij.

Kako piti L-karnitin pred treningom: tekočina, v prahu, v tabletah in kapsulah

Dober dan, redni bralci bloga in mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo vsaj enkrat v življenju so razmišljali o izgubi teže in kako to storiti z minimalnim naporom z uporabo sredstev za sežiganje maščob.

Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina), ali gre za maščobni gorilec, kako jemljete za izgubo teže, ki je bolje izbrati: tekoče, v kapsulah ali prahu.

Če imate vprašanja, jih lahko vedno zastavite v komentarjih na članek, ki so na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in dojenju, kot tudi prebrati moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, nisem bila zelo zadovoljna.

Kaj je in kaj je L-karnitin

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali Levocarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija za karnitin. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), ni pa vitamin.

V članku "Učinkovite prehranske tablete?" Sem govoril o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in telesne dejavnosti. Karnitin se ne nanaša na njih in povem vam, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminsko-podobna snov, ki spada v vitamine skupine B, ki se, za razliko od vitaminov, sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za zmanjšanje telesne teže se uporablja L-karnitin, D-karnitin je nevaren in škodljiv za telo, saj je popolnoma nasprotno. Zato bo o levi karnitin.

L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se razširi na druge organe. V človeškem telesu je stalno prisotna v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, tj. Prenaša maščobe v celico, kjer se spali v mitohondrijih (»plavži« celice), s sproščanjem energije.

Toda večinoma karnitin vstopa v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Pri pomanjkanju vnosa te snovi se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta proces odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Menim, da lahko zato nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, preprosto jim primanjkuje karnitina, maščobne kisline pa se v celicah ne oksidirajo, ampak se odlagajo v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, športno prehrano in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

Koristi in škodo el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Sedaj bom naštel glavne, nato pa bom podrobneje povedal o vsakem:

  • vključeni v kurjenje maščob v mišičnih celicah
  • vpliva na duševno budnost
  • lahek anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • učinke na srčno-žilni sistem
vsebine

L-karnitin je maščobni gorilec

Glavna funkcija levega karnitina je izgorevanje maščob. Prosim, upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da hočem pokazati, da l-karnitin ni precej maščobni gorilec, to pomeni, da pomaga le pri mehanizmu izgorevanja maščob.

V proces uporabe maščobnih kislin v mitohondrijih ne sodeluje samo karnitin. Samo prispeva k prehodu maščobnih kislin v mišične celice, maščoba pa mora doseči mitohondrije in preiti skozi dvojno membrano. Tukaj potrebujete drugo snov, ki deluje v kombinaciji z L-karnitinom - koencim Q10 ali ubikinol. Včasih se shemi dodaja tudi lipoična kislina.

Za sežiganje maščob se ni ustavilo, vendar še naprej potrebujejo ustrezno koncentracijo te snovi, katere koncentracija se z leti zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali sočasno.

Vendar vas moram opozoriti, da v relativno mirnem stanju ta karnitin nima skoraj nobenega učinka. Najboljši učinek se doseže, če njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate nekako iz maščobnih celic izločiti maščobne kisline, kar je mogoče storiti le s pomočjo fizičnega napora.

Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline pripeljejo v mišične celice na vozičku, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišične celice ali celice katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorejo, rezultat pa je energija, ki gre do kopičenja vlaka (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan za 6 mesecev, izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Poveča vzdržljivost do kakršnega koli telesnega in duševnega stresa.

Z uživanjem karnitina pred fizičnimi napori lahko dosežete povečano vzdržljivost, kar vam bo dalo priložnost za intenzivnejše delo, kar bo učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je tudi velik plus v športu in fitnesu. Opazimo lahko, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močan kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolilo, da se mišična masa stopi, in da bo zapustila le rezervo maščobe, kar pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Učinek razstrupljanja je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in prispeva k nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njem ter pomaga pri delovanju različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Vpliv na kardiovaskularni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj strašnih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganska kap.

Toda zdaj se ta učinek izpodbija, berite naprej in razumeli boste, zakaj. Poleg tega karnitin izboljša presnovo srčne mišice, ki se, kot veste, hrani z 70% maščobnimi kislinami. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in programih zdravljenja bolezni srca in ožilja.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin tudi antioksidant, nevrološki učinek, izboljšuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes mellitus, tirotoksikozo, anoreksijo in ta snov se predpisuje otrokom od otroštva, zlasti prezgodaj in šibko, s slabšo srčno prevodnostjo, s slabo rastjo in maso.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Tako ste se že naučili o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno jemati, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite. Kje vsebuje ta »čudovita snov«?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, jelenjad, losos, divji prašič itd. Za vašo korist, dajem primerjalno tabelo, kjer je navedeno število karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se del karnitina med toplotno obdelavo izgubi.

Dobiti karnitin s hrano je dobro, toda koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi okoli 300 mg, med športom pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo uporabiti tudi L-karnitin v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Kateri L-karnitin je učinkovitejši pri hujšanju?

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Hvaležen vam bom, če boste v besedilu našli netočnost, če me boste usmerili po pravi poti in pravilno.

Torej je biološka snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami: t

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (baza ali baza proste oblike)
vsebine

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo kljub dejstvu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsiliti.

Vdih v prebavni trakt, se zlahka razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijajo se ločeno. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri izgubi teže.

Te možnosti lahko kupite:

Da bi dobili popust, pri nakupu uporabite posebno kodo FMM868.

L-karnitin fumarat

Ta spojina močno zaostaja za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombinacijo fumarne kisline in čistega levega karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar je prednost snovi učinek na delo srca in krvnih žil.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen razmeroma pred kratkim. Na običajno karnitin je vezana acetilna skupina. Tako so proizvajalci menili, da izboljšajo biološko uporabnost in prebavljivost. Toda žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prodre v krvno-možgansko oviro v možgane - to je plus.

Posledica tega je, da ima acetil L-karnitin izrazit učinek spodbujanja presnovnih procesov v možganih, izboljšanja spomina, razmišljanja in preprečevanja motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Uporabite kodo za popust FMM868, ko oddate naročilo, da bo nakup cenejši.

Propionil L-karnitin

Ta karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri presnovi lipidov, je povečati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, srčnega popuščanja, intermitentne klavdikacije, erektilne disfunkcije itd. povečuje tudi vzdržljivost.

Skupaj z acetil L-karnitinom jo zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Te možnosti lahko uporabite tukaj:

Če vam je všeč ti izdelki, uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čisti L-karnitin

Športniki to imenujejo karnitinsko bazo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. To si lahko ogledate na spodnji sliki.

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete, kateri vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kaj je ta povezava? Pred davnimi leti, pred približno 50 leti, smo prvič dobili novo snov - karnitin, prva oblika pa je bila klorid. Do danes je izgubila svojo prejšnjo popularnost. Sestava te spojine ne vključuje le L-izomera karnitina, temveč tudi njegovo D-obliko.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.

Ta snov se še vedno proizvaja izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Sprostitev oblike - 10% raztopine za intravenozno in intramuskularno injiciranje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih trgovinah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek pa je običajno razdeljen na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Ni posebnega poteka dajanja, takšna shema pomeni dolgotrajen sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

Ali lahko pijem el-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za dopolnitev je telesna dejavnost in šport. Denar boste poslali naravnost na stranišče, če ga boste začeli piti brez treninga. Zapomnite si njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti in ponovno prebrati.

Po zaužitju levarnitine nekateri občutijo moč moči, vodijo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko omejiti. Ampak ne vse to je opaziti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitne ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • koncentrat tekočine
  • pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni razlike v kakšni obliki kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se zlije na enostavnost uporabe, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le glavnega karnitina, temveč tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ga ne poskusite, ne boste vedeli. Veliko ljudi raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Danes se vsi karnitini pridobivajo sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov in jo nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija, itd. Če želite izbrati najboljši prehranski dodatek, ne potrebujete imena ali končnega podjetja, ampak izvirnega podjetja, ki dobavlja surovine.

Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine - Biosint)
  • Švicarska družba Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo visoko kakovostne karnitine in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Na embalaži poiščite blagovne znamke, ki označujejo vir surovin. Spodaj na sliki vidite moj karnitin iz Now Foods in blagovno znamko "Carnipure"

Neželeni učinki in kontraindikacije za L-karnitin

Od odkritja levega karnitina so bile izvedene številne študije, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen več stokrat, vendar škoda zaradi uporabe ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in blatom. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se uporablja v pediatriji za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva neželene učinke, so tako malo verjetni in zanemarljivi, da so koristi karnitina veliko večje od slabosti. Torej, ker se med sprejemom L-karnitina sprosti veliko energije, je možno, da se razvije težava s spanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vzeti zjutraj, še posebej zato, ker je v tem času njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko so opazili individualno intoleranco v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je potrebna ukinitev zdravila in zdravstveno stanje se bo znova izboljšalo.

Ta snov ne komunicira z zdravili in drugimi maščobnimi gorilniki ali športno prehrano, zato se lahko uporablja v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je mogoče teoretično uporabljati pri vsaki osebi.

Najnovejši podatki iz raziskav levega karnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, si lahko preberete na drugih straneh športnih predmetov. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealna priprava, vendar naj vam prinesem majhno žličko katrana v ta čudoviti, vonjav sodček medu. Ko sem se pripravljal napisati ta članek, sem naletel na članek o zadnji raziskavi, ki je bila objavljena aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miši, ne resnične ljudi.

Torej, so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako je ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, vendar.... Vendar pa sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in možganskih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

L-karnitin razgradijo, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastanku aterosklerotičnih plakov, kot je to pri disfunkciji žilnega endotelija. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpisuje antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, toda za zdaj se o tem vprašanju razpravlja in zahteva nove raziskave.

Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar so jim kot dodatek hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnosti njihove prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, lahko vse negativne lastnosti najdemo v številnih živilih: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Kaj potem storiti, kaj jesti?

Ko so dr. Stephena Sintra spraševali o njegovi prehrani, je odgovoril: »L-tiroksin 400 mg na dan in acetil-L-karnitin 1000 mg na dan. Tudi 2-3 krat na teden bom užival del okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. "

Celotna študija je bila namenjena razjasnitvi učinka kronične uporabe karnitina, ko oseba že leta uživa veliko rdečega mesa ali pitje dodatkov, ki vsebujejo L-karnitin. V mojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabo karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame za kratek čas.

Verjamemo, da se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu ali celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne sme poslabšati. Poleg tega se TMAO tvori šele, ko je karnitin prisoten v telesu, v njegovi odsotnosti pa se plovila nimajo ničesar bati, vsaj karnitina :).

V članku, ki sem ga povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe leve karnitina, je odločitev, da jo začnem uporabljati, v celoti v vaši roki. Izrazil bom le svoje mnenje, če vam ni nič proti. Za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji uporabljam dve roki.

Preglejte izgubo zdravnika glede karnitina

Zdaj želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem v ločenih steklenicah kupil tekoči L-karnitin, ki ga lahko vidite na fotografiji. V eni steklenici je 2700 mg karnitina. V navodilih je zapisano, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, vendar sprejemam drugače. In vzemem 1/2 polnilo 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - moje mišice praktično ne bolijo po treningu naslednji dan, čeprav je bilo že pri povečevanju uteži vse zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro okreva in pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Resnično mi je všeč ta učinek.

Prijetno na okus, z okusom pomaranče, daje vitamin C (obstaja v sestavi). Za ostalo, ne morem reči. Opravljene meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, volumen bokov 94 cm, prostornina nog v stegnu 54 cm, opravljam 3 moči in 2 aerobni vadbi na teden. Cilj je odstraniti maščobo iz trebuha in stegen, tehtati približno 54-55 kg in se zmanjšati v prostornini za vsaj 4 cm.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem težo. Je postala 55,8 kg. Obod pasu je bil 71 cm, obseg bokov pa je bil 93 cm, prostornina noge v kolku pa je ostala enaka - 54 cm. Naj vas spomnim, da sem na dieti brez kruha (zamenjana z naravnim kruhom) in testeninami, redno vadila (3 vaje moči na teden, 1-2 aerobne vaje na teden). Mislim, da je ta mesec dober rezultat, vsaj nekakšen.

Zdaj želim nadaljevati jemanje karnitina pred vadbo, kot tudi pregled prisotnosti ali odsotnosti pomembnih vitaminov in mineralov v svoji prehrani, dodajanje beljakovin in oljčnega olja.

In na tem imam vse. Ne pozabite na eno pomembno stvar o karnitinu, če pijete za hujšanje, brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, posta ali prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti, to skoraj ne zmanjša telesne teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem skupaj s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni.

Kliknite na gumbe socialnih omrežij, če vam je članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Se vidimo še enkrat!

S toploto in skrbjo, endokrinologinja Dilyara Lebedeva

Pregledi karnitina

L-karnitin (L-karnitin) lahko imenujemo eden najbolj učinkovitih maščobnih gorilnikov. Aktivira presnovo in pospešuje razgradnjo maščobnih kislin. Najpogosteje se uporablja za nadzor telesne teže. Uporaba zdravila vam omogoča, da podaljšate vadbo, v primeru sprejema v fizične napore pa zmanjša kopičenje mlečne kisline, ki se pojavi med vadbo.

L-karnitin - ocene strank

L-karnitin je trajal 2 tedna. V večernih urah - tek, popoldan - vadbeno kolo. Močno ne ubiti. Rezultati -11,7 kg! Bilo je 119, postalo je 108,3. Po mojem mnenju - samo super!

Karnitin daje učinek pri vadbah in dietah. Vzela ga je med vadbo, vendar brez prehrane. Teža je mirovala.

Vzel je karnitin in steperr. Začel se je vzeti in trenirati. Sem dobil na tehtnici - nisem mogel verjeti, moje oči + 5 funtov. Tudi apetit se je povečal. Na internetu sem prebral, da se uporablja za pridobivanje telesne teže. Mimogrede, jetra so začela boleti. Torej nisem končal. Nikomur ne priporočam.

Po začetku sprejema je začel skok pritiska. Prej to ni opazil. Posvetoval sem se z znanim zdravnikom - rekel je, da telo proizvaja karnitin in če ga jemljem - to lahko povzroči težave v presnovi. Misli.

Vzel sem ga. Cool stvari. Ena stvar, ki jo je treba upoštevati. Pri športu se zdi, da stojiš pod prho, vendar je veliko energije! Stvar je super!

Propil l-karnitin. On dela, govorim s popolnim zaupanjem. Za 4 tedne je vzela 7 kg. Začetna teža je bila 69 kg.

Vzela je 2-krat na dan s hrano, 3 mesece zapored. Zelo aktivno se ukvarjam s fitnesom. dve uri, 3-4 krat na teden. Smisel - nič. Brez učinka. Popolno razočaranje!

To sem razumel celovito. Skupaj s prehranskim programom nutricionista in pravilnim režimom treninga pri inštruktorju. 3 mesece niso zapustile sobe. Učinek je super!
Malo verjetno je, da bo samo z jemanjem učinkovine.

Med poukom je vzela l-karnitin s trenerjem v telovadnici.
Teža se spali zaradi dejstva, da ste med vadbo "odrezali" občutke utrujenosti. Istočasno se prikaže voda. Mimogrede, še vedno je krema za telo s karnitinom. Pred treningom sem dobil mazanje - preoblikoval v film - in šel!

Opazil sem pomembno razliko med uvoženim in našim karnitinom. Z uvozom - veliko bolj odporna. Vzela je pol ure pred poukom.

Fitnes za mene - priporoča inštruktor. Prašek raztopim v vodi - pijem pred lepljenjem 20 minut in še pred spanjem. Stamina se dejansko poveča. O hujšanju - ne bom ničesar povedal.

Fat burner L-karnitin: pregledi zdravnikov in hujšanje

L-karnitin je danes eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov, priporočen za hitro in učinkovito hujšanje. Je to res in ali je smiselno jemati to zdravilo?


L-karnitin (levokarnitin) je nadomestljiva kislina, ki se proizvaja v jetrih, ledvicah in možganih. V telo vstopa s hrano ali se sintetizira iz esencialnih kislin lizina in metionina, je vitaminsko podobna snov, ni pa vitamin.

Dodatne funkcije

Glavna funkcija L-karnitina je učinek na presnovni proces.

Brez kisline je presnova maščob izjemno neučinkovita, saj je mitohondrijska membrana v svoji strukturi neprepustna za maščobne kisline.

Pomembne funkcije L-karnitina, poleg kurjenja maščob, vključujejo:

  1. Izboljšanje odpornosti proti stresu. Znanstveno je dokazano, da L-karnitin stabilizira psiho in je učinkovit v boju proti stresu.
  2. Povečajte duševno in fizično energijo. Po eksperimentu redna uporaba zdravila šest mesecev vodi v izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Ta poskus je težko imenovati objektiven, čeprav je bil izveden s sodelovanjem skupine, ki je jemala placebo, število udeležencev je bilo 66, njihova povprečna starost pa je bila več kot 100 let.
  3. Razstrupljanje. L-karnitin ohranja raven posebnega koencima, ki je odgovoren za sintezo in oksidacijo maščobnih kislin.
  4. Nižji holesterol.
  5. Anabolične funkcije. Subjekti, ki so jemali zdravilo, so opazili povečanje suhe mase skupaj s kurjenjem maščob.

Koristi L-karnitina

Mehanizem delovanja mnogih funkcij še ni bil v celoti raziskan, ni znanstvene podlage, po kateri bi L-karnitin dejansko imel vse te funkcije. Poskusi so bili izvedeni predvsem na majhnih skupinah in niso mogli upoštevati številnih dejavnikov.

V eksperimentu na anaboličnih funkcijah ni bilo upoštevano, da športniki, ki govorijo o karnitinskem učinku izgorevanja maščob in hkrati povečajo mišično maso, opazujejo tudi športni režim in spremljajo prehrano.

Kljub spornim in spornim trditvam je L-karnitin potreben za proizvodnjo energije in učinkovit pretok presnove maščob. Oksidacija maščob, nemogoče brez karnitina, prispeva k proizvodnji energije, povečuje splošno raven človekovega delovanja.

Neželeni učinki

Neželeni učinki karnitina so povezani z alergijami ali prevelikim odmerjanjem. Ne smete se bati škode zaradi jemanja zdravila, saj je večina neželenih učinkov enostavno odstraniti, za preveliko odmerjanje pa vzemite približno 5 gramov dodatka namesto priporočenega 300 mg.

Zaradi pospeševanja metabolizma se poveča apetit. Z racionalnim pristopom k problemom prehrane s povečanjem telesne teže ne bi smelo biti.

Živila, bogata z beljakovinami, ki so sposobna precej časa nasičiti telo, tako da lakota ne bo postala znana.

Kaj vsebujejo izdelki

L-karnitin najdemo predvsem v živilih, bogatih z beljakovinami: mlečni izdelki, meso in ribe. Priporočena stopnja kisline je 300 mg, kar ustreza 400 gramom surovega govejega mesa z nizko vsebnostjo maščob, vendar se med toplotno obdelavo zmanjša raven karnitina, v vsakem primeru pa je "izguba" drugačna, vendar vedno pomembna.

Zaradi visokega dnevnega odmerka je priporočljivo piti karnitin ekstra.

Kako jemati zdravilo za hujšanje

Da bi izboljšali funkcije za kurjenje maščob, je priporočljivo, da vzamete do 2 g na dan, razdeli pa se na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka nad 2 grama ne bo dalo rezultata: prednosti takšnih visokih odmerkov niso bile eksperimentalno potrjene.

Priporočljivo je piti pred zajtrkom na prazen želodec in pred treningom.

L-karnitin je na voljo v dveh oblikah: v tabletah / kapsulah in v tekoči obliki. Tablete potrebujejo več časa za resorpcijo, zato jih vzamemo eno uro pred treningom.

V tekoči obliki vzemite 15 minut pred treningom z majhno količino vode.

Glede na fizikalne lastnosti je karnitin prašek, zato ga proizvajalci razredčijo v vodi in dodajo okuse, sladila in druge dodatke.

Učinkovitost karnitina v vsakem agregatnem stanju je enaka, v tekoči obliki se hitreje absorbira v kri, kar pomeni, da začne delovati hitreje, zato je pri izbiri potrebno ravnati samo po udobnosti uporabe.

Priporočeno trajanje sprejemanja ni - jemanje karnitina je lahko dolgotrajno: ker se v telesu ne kopiči nad normo, torej ni prevelikega.

O lastnostih izgorevanja maščob L-karnitin lahko najdete v videu.

Nasveti za izbiro lekarne

  1. Najprej določite obliko in odmerjanje karnitina.
    V začetni fazi lahko izberete v tekoči obliki z odmerkom 1200 mg.
    Ta odmerek razdelite na 2-3 dela in dobite 400 - 600 mg naenkrat.
  2. Prisotnost nečistoč.
    Biti morajo najmanjše število.
    Če vzamete karnitin v tekoči obliki, potem bodite pozorni na prisotnost kofeina in drugih stimulansov, pred začetkom jemanja takšnih zdravil naj se začetniki posvetujejo s športnim zdravnikom.
  3. Pogoji skladiščenja
    Slabe razmere ali rok uporabnosti lahko ne samo zmanjšajo učinek zdravila, ampak tudi vplivajo na njegovo kakovost.

Karnitin bo neškodljiv dodatek k vaši prehrani.

V vsakem primeru, brez zdrave prehrane in načina življenja, noben dodatek ne bo pomagal izboljšati vaše zdravje.

Moj pregled

O čudovitih lastnostih karnitina sem slišal že dolgo časa, vendar se nisem mogel odločiti, da ga kupim, ker so mnenja o tem preveč protislovna in nisem našel nobenih »čistih« poskusov, ki bi dokazali njegovo učinkovitost. Ko sem začel trenirati v dvorani, kjer se vsi pijejo, da se stresajo beljakovine, potem pa še druge nerazumljive pijače, sem se odločila, da ne bom izstopala in tudi začela nekaj piti.

Moja izbira je bila karnitin v tekoči obliki. Dodal sem kofein, mislim, da sem zaradi njega začel delati bolj učinkovito - obrazi so se takoj obarvali rdeče, znoj je tekel po licih in nazaj v potoke, tudi če sem samo stal.

Sprva ga je videl, kot je bilo pričakovano, 15-20 minut pred treningom. V tem času sem imel čas, da sem se preselil in začel ogrevati.

Potem sem začel eksperimentirati: dodajte ga v vodo s celulozo grenivke in nato zjutraj pravkar videl dnevni odmerek. Nisem opazil nobenega čudežnega učinka - za mesec uporabe se moja teža ni premaknila, čeprav sem ohranila režim: moj običajni dnevni vnos kalorij in redna vadba.

Zdravniški pregledi

-Eleonora M., endokrinolog

-Alexander Nikolaevich, športni zdravnik

V članku so opisane najučinkovitejše zdravila za hujšanje. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Učinek zdravil in slabosti uporabe.

Tabela izdelkov za izgorevanje maščob je tu.

Mnenja strank

Posledično lahko rečem, da je L-karnitin, po mojem osebnem mnenju, le placebo, ki nima dejanskega učinka na proces hujšanja. Redne vaje in nadzor moči so veliko učinkovitejše stvari.

L-karnitin. Vaše povratne informacije

to je celo vprašanje

za hujšanje. in za spermo

Ne vem zaradi njega ali zaradi česa... pil je 8 dni, po tem, ko je odnehal, je prenehal jesti, izgubil apetit, vsak dan se je blegal, vse je bilo slabo, celo iz zraka. ni bilo, M ni bilo tri mesece, sem moral poklicati M.

v življenju nikoli ni bilo takšnih napak.

Tudi jaz 20 minut z Jill skokom. do sedaj, skupaj 5 dni z njo, preden so bili plesi... in teža je bila vredna, in celo šla na +. lahko mišice?

teža lahko ostane, volumni pa izginejo, bolje dodajte bodyflex, namesto tablet, še vedno ni čarobne tabletke ((

ko M, teža ne more samo stati, ampak tudi pridobiti do 4 kg.

merite se vsak dan, v centimetrih

in iz Reduxin umre (upam, da bodo piščanci mimo in smrad in prdec ne bo)

Seveda, videz je bolj pomemben, glavna stvar je, da je obseg v pregledu! verjetno moramo nekje vrgati lestvico. že so me začeli razjeziti.

stvari so šle narobe. Mislim, da je mogoče ovulijanka. nekdo je to rekel v + levo, ko pride.

o reduksinu +100000000000. toliko stranskih učinkov. kako ljudje verjamejo v njega. in zakaj je do sedaj oglaševana. nič ni boljše od prehrane in športa.

(v rdeči barvi) PO 66 KG

(v rožnati barvi) POLETJE 2014 - 87 KG, pridobil sladki zob = D

vedno je ljubila sebe in ker je zrasla, je prepričana, da je najlepša

in moj mož (moj oče) jo ljubi, da) je 16 let starejši od svoje matere, vendar izgleda mlajše s "mlado ženo"

In v zvezi s starostjo... sem postavil fotografijo v roza obleko... nekdo je dal manj, nekdo isti... in kakšnih 55 let, je zapisal, da niso videli, da je stara? ni manjša od 55 let

(mama 46, oče 62 v)

in tvoja mama izgleda zelo lepo) urejena, dobro oblečena, nasmejana kot lepa, uživa v življenju, si je želela - to je storila. kako potem ne ljubite sebe! ))) in pravilno verjame (da je najlepše). Prav tako ljubim sebe, ni slabo))) in nikoli ne hodim z umazano glavo in petami)))

In želim povedati nekaj besed - dodati kot prijatelja)) bomo komunicirali. ste zanimiv sogovornik))

L-karnitin za hujšanje - pregledi

Danes smo se odločili govoriti o priljubljenem dodatku za sušenje, zato ga bomo uredili in vam dali ocene o L-karnitinu za hujšanje. Proizvajalci pravijo, da ne pomaga le pri izgorevanju maščob, temveč prispeva tudi k vzdržljivosti športnika. Ali je res tako? Poskusimo razumeti, ob podrobnem proučevanju osnovnih lastnosti in mnenj o Elkarnitinu za hujšanje.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Pri jemanju L-karnitina obstajata dva ključna učinka:

  1. Pomaga prenašati maščobne kisline v krvni obtok, kar izboljša procese izgorevanja maščob;
  2. Pospešuje presnovo, zaradi katere celice hitreje proizvajajo energijo.

Za športnike so pomembne prednosti, vendar ima dodatek eno pomembno pomanjkljivost - ne deluje za vsakogar. To je posledica napačnega režima. Obstajajo 4 glavni dejavniki, ki pomagajo doseči največji učinek pri uporabi L-karnitina.

1. Doziranje

Optimalni delež dodatka je 4 do 6 gramov na dan.

Pomembno je! Pri izračunu dnevnice ne pozabite upoštevati L-karnitina v mlečnih izdelkih in mesu. V nasprotnem primeru, če je v telesu presežek snovi, bo preprosto neaktiven.

Športni dodatek je na voljo v obliki tekočine in tablet. Vsak od njih ima svoj seznam prednosti in slabosti. Tekoči L-karnitin se hitreje absorbira v kri, vendar se pri njegovi izdelavi uporabljajo sladkor in konzervansi. Za tablete je značilna počasna absorpcija, vendar vsebujejo izključno zdravilno učinkovino brez nečistoč.

2. Čas sprejema

Strokovnjaki svetujejo jemanje dodatka eno uro pred obroki. V dneh brez vadbe enakomerno razdelite dnevno stopnjo na 5 obrokov. Pri vadbi zapišite urnik sprejemov, tako da polovico dnevnega odmerka (2-3 g) vzamete eno uro pred vadbo. L-karnitin začne delovati 50-60 minut po vstopu v telo, učinek pa traja približno 2 uri. Ta funkcija bo omogočila bolj produktivno usposabljanje.

Primer urnika usposabljanja na dneve usposabljanja:

  • 1000 mg uro pred prvim obrokom;
  • 1000 mg uro pred kosilom;
  • 3000 mg na uro pred vadbo;
  • 1000 mg uro pred večerjo.

L-karnitin ima kumulativno lastnost, zato je zagotovljena redna uporaba snovi, ki daje pričakovani rezultat.

3. Pogoji za učinkovito L-karnitin

Na žalost en sam dodatek za hujšanje ne bo dovolj. Da bi snov pokazala svoje najboljše lastnosti, je treba upoštevati režim pravilne prehrane in treninga ter dodati kardio vaje.

Sprejemanje L-karnitina brez zgoraj navedenih pogojev bo neučinkovito.

4. Možni neželeni učinki

L-karnitin nima strogih kontraindikacij ali nevarnih stranskih učinkov. S prevelikim odmerkom je največji možni preobčutljivost želodec. Pred začetkom zdravljenja z L-karnitinom se posvetujte z zdravnikom. Izkušen zdravnik bo naredil najboljši urnik tehnik in svetoval pravo prehrano.

Poznavanje zgornjih 4 pravil za jemanje L-karnitina vam bo pomagalo stisniti maksimalni učinek.

Če ste resno razmišljati o izgubi teže, potem vam svetujemo, da nakup športne prehrane v Moskvi poceni. Za vas lahko izberete L-karnitin po dostopni ceni in druge dodatke, ki bodo izboljšali vaš rezultat.

L-karnitin za hujšanje Reviews

L-karnitin za hujšanje Reviews

»V iskanju vitkega telesa sem se obrnil na novo (vsaj zase) drog - Karnitine. Ne bom govoril o načelih delovanja in sestavi dodatka. Internet je poln različnih člankov s podobno vsebino. Bom dobil na najbolj zanimivo - rezultat.

V telovadnico sem šel 1 mesec, trikrat na teden v telovadnico (trening za moč + 40 minut kardio). Včasih dodam kardio na dneve brez usposabljanja.

Z prehrano. Iz prehrane so izključeni vsi preprosti ogljikovi hidrati. Če želite sladko, zamenjajte suho sadje.

Mesec dni so me zadeli rezultati. Namerno nisem več ur stala ob ogledalu, tako da so bile spremembe jasno vidne. Posledica tega je bila, da je moja teža ostala nespremenjena, toda od strani ni bilo centimetrov (-4 cm v pasu). Pri karnitinu sem vzel tudi btsa, da med kardiom ne bi goril mišic.

Na splošno je učinek dodatka več kot zadovoljen! ”

»Športno se ne ukvarjam dolgo, samo 3 mesece. Pred mesecem dni sem športno prehrano povezal z vadbo, in sicer z el-karnitinom in btsaa. Sprva je bilo proti kakršnim koli dodatkom in mislil, da je kemija le še poslabšala. Toda trener v dvorani me je prepričal. In hvala Bogu!
El-karnitin je neverjetno učinkovit, pod pogojem, da upoštevate standard BJU in dodate veliko anaerobnih vadb (tek, elipsoid, orbitrek, kolo itd.)
Za 1 mesec sem izgubil težo od 61 kg do 58, z rastjo 167 cm, količine s strani in bokov pa so opazno odšle. Načrtujem, da se ne bom ustavil in še naprej izgubljal težo z El-Carnitinom. "

»Želim vas samo opozoriti, če mislite, da je katerikoli izdelek iz trgovine za športno prehrano kemija, potem ne bi smeli več brati. Svetujem vam, da preučite informacije na internetu. Za ostalo - napišem pošten pregled o L-karnitinu.

Bodimo pošteni, vsi imajo prekomerno težo. Nekateri imajo več, drugi manj. Nekega dne, ko sem pogledal v ogledalo, sem spoznal, da je čas, da grem v telovadnico. Oborožen z izkušenim trenerjem, sem se začel boriti z maščobami. Svetoval mi je, da dodam L-karnitin v dieto. Sprva sem bil skeptičen, vendar sem ga še vedno kupil. Po tednu sprejema sem začel čutiti učinek in kakšen občutek! Začeti teči za 15-20 minut dlje, medtem ko ni občutka strašne utrujenosti.
Kar se tiče izgorevanja maščob, sem v 3 mesecih bila zelo preoblikovana. Zame to ni le trener, ampak vsi moji prijatelji pravijo. Na žalost nisem meril, zato se ne morem pohvaliti z dosežki. Toda na tehtnici sem našel številko 48, namesto 54, ki je bila tam tri mesece prej. "

Zdravniki pregledajo L-karnitin

»Telo je sposobno samostojno proizvajati aminokislino L-karnitin v majhnih količinah. Za začetek učinkovitega procesa izgorevanja maščobe je potrebno zunanje hranjenje.

Dodatek L-karnitina je eden najvarnejših dodatkov, hkrati pa je izjemno učinkovit pod potrebnimi pogoji. Ta aminokislina poleg glavnih funkcij pozitivno vpliva na procese razmišljanja in povečuje odpornost organizma na stres.

Uporaba L-karnitina je priporočljiva tudi za ljudi, ki ne želijo izgubiti telesne mase. Lahko dobite aminokislino iz naravnih virov: meso, skuto, sir, ribe. "

„Farmacevti po vsem svetu, ki uporabljajo napreden razvoj, so izumili L-karnitin. To je odlično zdravilo za športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog. Pospešuje rast mišične mase in prispeva k gorenju maščobe. Načelo zdravila je prenos maščobnih kislin v mišične celice. Posledica tega je, da je telo prisiljeno uporabiti telesne maščobe za obnavljanje zalog energije. Tekmovalec, ki doživlja ta učinek, čuti moč moči in hkrati izgubi te dodatne kilograme. "

Top L-karnitini

Tukaj boste našli seznam najboljših karnitin:

Svetujemo vam, da v svojo prehrano vključite L Carnitine. Ta dodatek ima veliko pozitivnih učinkov in bo koristen ne samo za tiste, ki želijo izgubiti težo.